【先卧后飞】纯玩＜拉萨-日喀则8日游＞超高性价比，全程无购物

1） 住在西藏： 全程挂三酒店，拉萨安排藏式风情特色酒店，让您体验传承千年的藏式文化

2） 行在西藏：  世界文化遗产                  ▲布达拉宫  

                         精神信仰神殿                  ▲大昭寺  

                         圣洁的三大圣湖之首        ▲纳木措  

                         被称为天鹅湖                   ▲羊湖

产品亮点: 

3） 亮点1：超高性价比，全程无购物，安全舒适，舒心。

4） 亮点2：特别安排藏民家访，深入了解当地的民俗风情、民族文化、饮食习惯……

5） 亮点3：哈达接站、贵宾享受、独特的藏族家访，品尝各种各样的藏族特色点心，酥油茶，青稞饼，藏式土豆等各种糕点

6） 亮点4：随团赠送遮阳帽

1. 住宿：全程挂三星双人标准间，（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；  地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

2. 用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。                  

3. 用餐：旅游定点餐厅8正5早（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐20/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。                                             

4. 门票：含布达拉宫，大昭寺，纳木错，羊卓雍湖，卡若拉冰川，扎什伦布寺景点大门票。因上布宫需要，请客人带好身份证。

5. 导游：中文导游服务。  

6. 娱乐：其他娱乐项目费用自理。

7. 交通：去程火车硬卧，回程飞机经济舱. 

8. 保险：我社已含旅行社责任保险和旅游意外保险（2岁以下和70岁以上客人保险公司不承保）

此行程导游会推荐自费项目：拉萨 文成公主晚会 380（门票、车费、导服）   日喀则：帕拉庄园+藏獒基地 200（门票、车费、导服）

航空保险及其他个人消费

您可以通过以下方式签约

1）门市签约：成都市青羊区人民中路三段6号食品大厦4楼4258（四川青旅网络接待部）

2）在线签约：通过传真、邮件等在线签约等方式与您签订旅游合同。合同签订以后您再进行支付定金。

3）上门签约：成都二环内均可上门签订合同。

您可以通过以下方式付款

1）网上银行：中国工商银行、中国农业银行、中国建设银行、中国银行

2）门市支付：到达门市后您可以现金付款。

3）在线支付：通过支付宝、微信支付软件付款。

4）对公汇款：通过银行将相关款项汇至指定账户。

5）发票说明：如果您需要发票，请在签约时告知我们的客服。

一、气候条件以及穿衣提示

西藏的气候条件比较特殊，最明显的便是昼夜温差较大，太阳辐射强，干燥，西藏地势高，气候较寒冷，但由于日照及时间长，冬季并不十分冷，春季（3-5月）：气候较寒冷，干燥，风较大，可穿夹克、毛衣；夏季（6-8月）：气候凉快，午间较热，宽衫及轻便的裤子或裙子；秋天（9-11月）：气候较寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣；冬季（12月-次年2月）：气候寒冷，异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣，戴手套、围巾，并带上必要的防晒设备如太阳镜、防晒霜、唇膏等。

二、高原反应及其预防措施

西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%。所以大部分游客视身体情况到西藏后会有不同程度的高原反应，其症状为头疼失眠、心慌气短、恶心呕吐等，因此凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险去高原旅游。一般游客在进藏之前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒进藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈活动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，夫妻最好不要有性生活，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开，便于新鲜空气的流通。我们建议您自备一些针对高原反应的药物，如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、维生素C、E、B1、B6等。抵达西藏以后可以买些缓解高原反应类药物，如高原安、红景天口服液，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态和情绪，保证足够的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反应会很快消失。

三、进藏的风俗及禁忌

藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。

1）没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照

2）不要谈论政治、宗教的敏感话题

3）禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉

4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物

5）在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等）

6）严禁围观天葬台，严禁拍摄，猎杀鹫鹰。

7）不要随便触摸西藏孩子的头部。

四、旅游途中应注意的事项：

1）按照中国国家旅游局的相关规定，由于客人自身原因(包括高原反应)在旅游中途放弃旅行或者滞留，视为客人单方面解除旅游合同，在此期间及以后出现的任何事故包括人身安全事故，旅行社均不承担任何责任。由此产生的任何交通、餐饮、酒店等相关费用损失旅行社概不承担任何责任，客人不得要求旅行社退还任何相关旅游费用，如由于客人原因给旅行社造成损失，客人应承担赔偿责任。

2）西藏的旅游定点餐厅数量不多，加之西藏所需的大部分新鲜蔬菜都是从外地空运进藏，在菜品的数量以及质量方面与发达城市有相当的差距，我们会在有限的条件下尽力提高餐饮质量，同时也请大家对于西藏的餐饮条件做好心理准备，期望值不要太高，并在用餐时尽量避免浪费。

3）鉴于西藏旅游的特殊性及当地实际情况的限制，如您在旅游途中需要更改用餐地点和时间，更改酒店，更改行程，更改交通工具等特殊要求，请务必提前24小时通知您本团导游以便相关工作人员协调处理。如在此过程中产生任何超出您所付旅游费用的差额，请您及时和导游员及导游员所属公司协商解决。如果您临时提出以上几个方面问题，我们将无法满足您的要求。

4）拉萨市区出租汽车的费用为上车十元/次，限在城区距离，如果您在休息时间自由活动需要打乘出租车，请您捂好自己的钱包，不要被欺骗。5）由于您所付的酒店费用为标准间一半的价格（一个床位）您将和别的团友合住一间标准间。如果出现性别引起的单间房费差额，请您要及时清差额；否则，按照中国国家旅游局的相关规定，我们无法为您提供住宿。同时旅行社有权根据旅行团团员情况，自行调配房间住宿情况（包括

床和夫妻分开住宿）。

五、不适宜到西藏旅行的人                

1、西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。

2、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

3、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。